1.- Debes practicar de forma cotidiana y no abandonar el camino sin razón.

2.- Debes practicar no sólo para mejorar tus habilidades y el cuerpo, si no también para desarrollar un corazón bueno y paciente.

3.-  Nunca uses tus habilidades para cometer injusticia o lesión a otras personas.

4.-  Debes entregar el máximo respeto a tus maestros y personas de la tercera edad.

5.- Entrega a tus compañeros de clase respeto a través de la confianza, la amistad y la honestidad. No intimidar de ninguna manera.

6.-  No debes luchar contra tus hermanos de Choy Lee Fut y para evitar esto,  en tiempos de problemas, usamos la garra del tigre de acción como una señal de que somos profesionales del Choy Lee Fut.

7.-No bebas alcohol ni comas carne en cantidades excesivas. El alcohol                                  disminuye el control y  la carne te hace más lento. Por lo tanto, ambos  consumidos en exceso pueden dañar tu cuerpo y espíritu.

8.-  No muestres tus habilidades en el Choy Lee Fut, sin dejar de considerar que                          puedes causar problemas.

9.-  Si consideras que una persona tiene un buen carácter, entonces puedes transmitir tu conocimiento.

10.-Nunca des mal uso de tus habilidades  ni desprecies a los demás, ya que sólo causa problemas. La práctica del Kung fu es  para construir una base sólida para tu cuerpo.

Lo anterior son las normas que el fundador quiere que sigamos,  desobedecer estas reglas es ir contra su voluntad. Si no puedes cumplir con estas normas, puedes salir de la escuela.

Antiguamente el Sabo Jong estaba construido de lona y arena, la bolsa que se colgaba de los techos tenía un largo aproximado de 1.5 metros. 

El Sabo Jong incluye bastantes técnicas básicas, ya sean circulares, lineales, de ataque o defensa, con las manos aparecen Pe’k, Gwa, Jup, con las piernas tenemos Dang Geuk, Chaan Geuk y Sau Geuk y rodilla Jon Sut. 

Cuando el practicante ataca la bolsa ésta al instante reacciona como péndulo, de acuerdo a la fuerza del impacto. Debido a que el saco se puede mover en direcciones variables, la forma se enfoca en la movilidad de las posturas y la precisión de la técnica. 

El Sabo Jong esta incluido en el nivel primario de los muñecos de Choy Lee Fut, etapa básica en la formación del estudiante. 

Fuente: Hung Sing Gwoon Chile

Luego de dictar seminarios y charlas acerca del Templo Shaolin. Junto a mi profesor Raúl Toutin y dos compañeros de práctica, mantuvimos una grata conversación con el monje, en un restaurant de Santiago, donde su sencillez, simpatía y buen sentido del humor se mantuvieron siempre presentes.

Compartir un momento con una figura de esta estatura. Es simplemente, una experiencia maravillosa para cualquier amante de la Artes Marciales.

P.D. Puedes acceder a una entrevista exclusiva de Shi Yan Ming, en la revista chilena Ranking Marcial, número 29.

Los muñecos tiene un larga tradición en las artes marciales chinas. El sistema Choy Lee Fut utiliza 18 muñecos, algunos de metal y otros de madera. 

Cada muñeco fue construido para un tipo específico de entrenamiento. Algunos están hechos para trabajar armas, otros para fortalecer el cuerpo y posiciones, sobre todo en los sistemas d el sur de China.

Generalmente el primer muñeco con el que aprende un estudiante es el Ching Jong, el cual entrega muchas herramientas de trabajo, fortalece muñecas y puño, desarrolla estabilidad en las posturas, y entrega potentes técnicas de combate. Está construido de madera. Tiene un brazo móvil en la parte superior y dos fijos en la zona media; en la zona baja tiene una pata en ángulo que simula una pierna, la que es útil para practicar patadas bajas y barridos, mientras endurecemos nuestras tibias. En este muñeco encontramos siete bolsas rellenas de arena, que nos indican zonas vulnerables, como cara, cuello, costillas, plexo solar y genitales. Con el se aplica una rutina que se enfoca en la fuerza y el acondicionamiento de brazos y piernas. 

Fuente: Hung Sing Gwoon Chile